Aprivex Magover içeriğindeki magnezyum dormalrı ve faydaları:
Magnezyum sitrat:
• Sitrat mitokondri enerji metabolizmasında kullanılan bir moleküldür.
• B6 vitamini (veya aktif formu P5P) ile kullanıldığında serotonin, melatonin metabolizması ve uykuya, migrene ve beyin sisine iyi gelir.
• Midede asit azlığı ve böbrekte oksalat taşı olan hastalarda kullanım için en uygun magnezyum formudur.
Magnezyum taurat:
• Magnezyum-taurin bileşiğidir.
• Taurin beyin yüzeyini sakinleştirir, bağışıklık sistemi hücreleri ve şeker metabolizmasında görev alır.
• Ağır stresi, kronik hastalığı ve ağır enfeksiyonu olan hastalarda, fibromiyalji, beyin sisi ve kronik yorgunlukta iyi bir seçimdir.
• Taurin ayrıca insülin ve leptin direncine iyi gelir, bağırsakta KZYA üretimine katkıda bulunur.
• Glisin isimli aminoasit ile magnezyum molekülünün bileşiğidir.
• Bağırsaklardan emilimi diğer formlara göre yüksektir, glisin ayrıca bağırsak epitel hücreleri ve antioksidan enzimler sentezi için gereklidir.
• Uykuya iyi geldiği için gece alınması uygundur.
• Abartılı miktarlarda alınmazsa ishal ve karın ağrısına neden olmaz.
Magnezyum malat:
• Malik asit meyvelerden elde edilen ve mitokondrilerde enerji üretiminde kullanılan bir moleküldür.
• Bu formu özellikle kas ağrısı, güçsüzlüğü ve kronik yorgunluk problemi olan hastalara iyi gelir.
• Mitokondri sağlığını düzeltir.
• Diğer formların aksine enerji verir ve uykuyu kaçırabilir. O nedenle SABAH alınması gerekir.
• Çok geç değilse (18:00 öncesi) spor öncesi de alınabilir. Ama uykusuzluk olursa daha erken alın.
Magnezyum glisinat, sağlığınıza bir dizi olumlu etki sağlayabilen etkili bir magnezyum takviye formudur. Daha iyi emilim, kas ve sinir fonksiyonu, kemik sağlığı, stres azaltma, kardiyovasküler sağlık ve bağışıklık sistemi desteği gibi pek çok faydası vardır.
Mg BİSGLİSİNAT: Magnezyumun glisin aminoasidi ile şelat formudur. İyi emilen bir formdur ve minimum müshil etkisine sahiptir. Glisin, detoksifikasyon ve hücresel fonksiyonu desteklemenin yanı sıra sakinleştirici etkisi ile bilinir. Kaygı, depresyon, stres, anksiyete ve uykusuzluğun azaltılmasına, sinir sistemini yatıştırmaya, PMS şikayetlerine, fibromiyaljiye, migrene yardımcı olabilir. Ayrıca bağırsak sağlığını da destekler. SIBO, geçirgen bağırsak tedavilerinde etkili bir formdur.
Magnezyum 300’den fazla enzim reaksiyonunda rol oynayarak vücutta bol miktarda bulunur. Protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonu, kan şekeri kontrolü ve kan basıncının dengelenmesi de dahil olmak üzere birçok görevi bulunur. Magnezyum vücutta kendiliğinden üretilmediğinde magnezyum eksikliği yaşanır ve takviye olarak alınabilir.
Magnezyum Nedir?
Magnezyum (Mg), kalp ritmini ve kan basıncını düzenleyen, kemiklerin güçlü kalmasını sağlayarak vücudun işlevleri için kullanılan önemli bir mineraldir. Vücutta en çok bulunan 4.katyondur. Magnezyum ince bağırsaktan emilir ve böbrekten atılır.
İnsan vücudu magnezyum mineralini kendisi üretemediği için bu mineral kaynağının gıda ya da ilaç takviyesi gibi yollar ile alınması gerekmektedir. Vücudumuzda kullanılan magnezyumun hemen hemen %60’ı dişlerde ve kemiklerde bulunmakta iken %39’u ise yumuşak dokularda bulunmaktadır. Oranı çok düşük olmakla birlikte % 1’lik bir kısımda kanda yer almaktadır. Magnezyum en yaşamsal organlarımız olan beyin ve kalpte diğer organlara oranla bakıldığında daha yoğunlukta bulunur.
Magnezyum Çeşitleri Nelerdir, Ne için Kullanılırlar?
Mg glisinat: Biyoyararlanım (vücudun maddeyi kullanabilmesi) açısından en iyisidir. İshal ender görülür. Adet öncesi sancı, uyku bozuklukları, fibromiyalji, kas krampları ve anksiyetede etkilidir.
Mg malat: Malik asite bağlı şeklidir. Kronik yorgunluk ve fibromiyaljide tercih edilir. İnsülin direncini düşürür ayrıca hücrenin enerji ihtiyacına destek olur.
Mg N-Asetil taurinat (ATA-Mg): Mg ve taurinin birleştirilmiş formudur. Beyin ve zihin sağlığı açısından mg ve taurin önemli maddelerdir. Kan-beyin bariyerini geçerek beyinde etki gösterir (uykuyu düzenler, migren ataklarının sayısını ve şiddetini azaltır). Lipofilik özelliği nedeniyle hücre zarından kolayca geçerek hücre içi mg seviyesini artırır.
Magnezyum Ne İşe Yarar?
İnsan vücudunda 300'den fazla enzim reaksiyonunda yer alan magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kan şekeri seviyelerinin ve kan basıncının düzenlenmesi ve protein, kemik ve DNA yapımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemini desteklemek dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreçte önemli rol oynar.
Magnezyum Eksikliği Vücudu Nasıl Etkiler?
Magnezyum eksikliği, vücudun normal çalışması için gıdalarda yeterli miktarda magnezyum almamasıdır. Magnezyum kasların, sinirlerin, kemiklerin ve kan şekeri düzeylerinin sağlıklı çalışması için gerekli bir mineraldir. Magnezyum eksikliği kalp krizi, felç, diyabet veya osteoporoz gibi sağlık sorunlarına yakalanma riskini yükseltir. Bunların yanında düşük magnezyum seviyesi kısa vadede belirtilere neden olmasa da tip 2 diyabet, duygu bozuklukları ve migren gibi rahatsızlıklarla bağlantılı olarak bilinir. Aynı zamanda düşük magnezyum seviyesi, osteoporoz için de bir risk faktörüdür.
Magnezyum Faydaları Nelerdir?
Magnezyum kas sağlığı, sinirler, kemik güçlenmesi ve kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardım eder. Kan şekeri seviyesini düzenlemekten metabolizmayı artırmaya kadar beyin ve vücut için önemlidir. Magnezyumun bilinen faydaları şöyle sıralanır:
• Magnezyumun enerji üretimi, protein sentezi, sinir ve kas sistemi düzenleme gibi biyokimyasal rolü vardır
• Kan şekeri seviyesini dengeler
• Kalp sağlığına iyi gelir
• Migren tipi baş ağrısını önler
• PMS sendromu semptomlarını bastırır
• Kemik sağlığını korur
• Stres ve depresyon semptomlarını azaltır
Vücutta yüzlerce biyokimyasal reaksiyona katılır
Vücutta her hücrede yer alan magnezyum mineralinin %60’ı kemiklerde yer alırken geri kalanı kaslar, yumuşak dokular ve kanda bulunur. Magnezyumun ana görevleri arasında gıdayı enerjiye dönüştürmek, protein oluşturmak, genlerin onarımını sağlamak, sinir ve kas sisteminin düzenlemesi yer alır.
Kan şekeri seviyesini dengeler
Diyabet hastası olanların kanında magnezyum düşük seviyelerde görülür. Kan şekeri kontrolünden önemli bir rolü olan magnezyum, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur.
Kalp sağlığına iyi gelir ve kalp ritmini düzenler
Magnezyum, kalp sağlığı için risk faktörü olan yüksek tansiyon değerini düşürerek iyi geldiği bilinir. Bunun yanında kalp ritminin düzenlenmesinde de önemli rol oynar.
Migren tipi baş ağrılarını önler
Migren atakları, kusma, mide bulantısı ve gürültüye karşı duyarlılığı artırır. Magnezyum migren baş ağrılarına iyi gelerek hafiflemesine yardımcı olur.
Adet öncesi (PMS sendromu) belirtilerine iyi gelir
Regl öncesi PMS sendromu, kadınlarda yorgunluk, karın krampları ve sinirlilik yaratır. Magnezyum takviyesi almak bu semptomların azalmasına yardımcı olarak iyi geldiği bilinir.
Kemik sağlığını korur
Vücuttaki magnezyumun %50- 60’ı kemiklerde bulunduğundan düşük mineral seviyesi çeşitli kemik hastalıkların görülmesine neden olabilir. Magnezyum kemik sağlığı için önemli bir rol oynar. Osteoporoz, kemik kaybı riskinin azalmasını sağlar.
Stres ve depresyon semptomlarını azaltır
Magnezyum beyin fonksiyonları ve ruh halinde kritik bir rol oynadığından eksikliği durumunda depresyon ortaya çıkabilir. Bunun yanında vücuttaki dengeli bir magnezyum seviyesi anksiyete semptomlarının da azalmasına yardımcı olur.
B6 Vitamini Ne İşe Yarar?
Suda çözünen, antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri olan B6 vitamini, DNA, nörotransmitter ve hemoglobin yapılmasında etkin rol oynar. Temel görevi vücudun yağ ve karbonhidratları enerji için metabolize etmesine yardımcı olmaktır. Beyin gelişimi, sinir sistemi, hormonal yapı, bağışıklık sistemi ve ruh halini iyileştirme gibi önemli görevler üstlenen B6 vitamini, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimini sağlamakla birlikte, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol alıp, kansızlığı önlemede kilit role sahiptir.
B6 Vitamini Faydaları Nelerdir?
Beyin ve ruh sağlığını iyileştirmek de dahil olmak üzere B6 vitamininin faydaları şu şekilde sayılabilir:
Beyin fonksiyonlarını iyileştirir
Nörotransmitter yapıya üstlendiği görev nedeniyle B6 vitamini, beyin sağlığının iyileşmesinde etkili bir vitamindir. Özellikle B6 ve B12 vitamini eksikliğinin beyin fonksiyonlarının azalmasıyla bağlantılı olduğu ortaya konmuştur.
Kansızlığı önler ve tedavi eder
Kırmızı kan hücreleri üretimine destek olan B6 vitamini, özellikle hamilelerde ve doğurganlık çağında oluşan kişilerde yaşanan kansızlık vakalarına iyi gelir. Bu kişilerin B6 vitamini ve demir düzeyleri düşük çıktığı için B6 vitaminiyle eksikliğin giderilmesi amaçlanır.
Hamilelik döneminde mide bulantısına iyi gelir
B6 vitamini, hamilelik döneminde yaşanan mide bulantısı ve kusma sorunlarının önüne geçmek için etkili olan vitaminler arasında yer alır.
Ruh sağlığına faydası vardır
B6 vitamini, ruh sağlığını düzenlemeye, iyileştirmeye ve hatta daha sağlıklı uykulara sahip olmak için yardımcı olabilecek serotonin gibi nörotransmitterlerin üretimini sağladığı için depresyon ve anksiyetenin etkilerini azaltma konusunda tercih edilir.
Damar tıkanıklığı ve kalp hastalığı riskini azaltabilir
Yapılan araştırmalar kanda B6 vitamini düşüklüğü yaşayan kişilerin fazla olan kişilere oranla daha fazla damar tıkanıklığı ve kalp hastalığı yaşadığını ortaya çıkarmıştır. B6 vitamini tıkanmış arterleri önleyip kalp hastalığı riskini indirebilir.
Kanser riskini azaltabilir
Yapılan araştırmalar, B6 vitamin takviyelerinin kolorektal kanser de dahil olmak bazı kanser çeşitlerinin riskinin azaltılmasıyla bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur.
Göz hastalıkları riskini düşürmeye yardımcıdır
Günlük B6 vitamini, folik asit ve B12 takviyesinin yaşa bağlı olmak kaydıyla gözdeki sarı nokta hastalığı olarak bilinen makula dejenerasyonu etkilerini azalttığı görülmüştür.
Adet öncesi sendromu tedavisinde kullanılabilir
Depresyon, anksiyete ve sinirlilik hali gibi durumların semptomlarını azaltmasıyla bilinen B6 vitamini, PMS olarak adlandırılan adet öncesi sendromu tedavisinde de tercih edilir. B6 vitamininin ruh halini düzenlemesinin temel sebebi, nörotransmitter üretimini sağlamasıdır. Bu durumun duygusal semptomları iyileştirdiği bilinmektedir.
Magnezyum ve Vitamin B6
Magnezyum ile B6 vitamini içeren sinerjik etkili takviyedir. “Magnezyum normal kas fonksiyonuna, elektrolit dengesine, normal enerji oluşum metabolizmasına ve yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.”